Size özel olumlamalar
Bakış açınızı değiştirmek ve iç huzurunuzu sağlamlaştırmak için size göre hazırlanan günlük sözler ve olumlamalar.
Bir davet: durmakiçe dönmekyavaşlamakanda kalmak
Her gün bir adımla kendinize dönün
Gerçekten önemli olana geri dönün.
Düşünceleriniz günlerinizi şekillendirir, ama hayatınızı şekillendiren farkındalığınızdır. Bilinçli tek bir an yeter: gündelik gürültünün dışına çıkar, içinizde olup biteni usulca fark eder, zihinsel dağınıklığı bırakır ve kendi sessiz gücünüzle yeniden bağ kurarsınız.
Noera
Daha sakin bir zihin
Daha az gündelik stres
Daha keskin bir odak
Daha fazla minnettarlık
Duygusal dengeye destek
Daha az zihinsel yorgunluk
Daha derin bir öz farkındalık
İç huzur duygusu
Noera etkisi
Zihninizi anlamlı biçimde dönüştüren küçük günlük molalar
Her gün nazikçe içe dönme alışkanlığı, kaotik bir dünyada size alan açar. Zihniniz dinlenmeye, yaşadıklarını işlemeye ve dengesini kendi kendine yeniden bulmaya zaman bulur.
- Aşırı düşünme ve gündelik bunalmışlık döngüsünü kırmanıza yardım eder
- Gün boyunca sakin, dengeli ve anda kalmanızı teşvik eder
- Yalnızca birkaç dakikalık sessiz odakla kalıcı bir öz farkındalık geliştirir
Günlük pratik
Günlük iç gözlemin faydaları
Günde tek bir sessiz an bile zihinsel berraklığınızı ve duygusal dengenizi dönüştürebilir.
İç huzurunuz için günlük bir ritüel
Noera, düşünmek, yenilenmek ve gelişmek için dikkatinizi dağıtacak hiçbir şeyin olmadığı sakin bir alan. Her gün size özel olumlamalar, mudra ritüelleri ve farkındalık anları sunar.
Nazik günlük hatırlatmalar
Seçtiğiniz saatte günde tek bir farkındalık bildirimi. Sizi bildirime boğmaz, baskı kurmaz; yalnızca durmanız için sessiz bir an bırakır.
Mudra ritüelleri
Kadim mudra kartlarının yorumlarını okuyun ve bedeninizin ince enerjisini dengelemek için her gün küçük pratikler deneyin.
Paylaşmaya değer ilham
Sevdiğiniz sözleri ve düşüncelerinizi, hem size hem de gönderdiğiniz kişilere ilham veren güzel kartlara dönüştürün.
Noera gün gün nasıl işler?
Gündelik gürültüyü bir anlığına geride bırakıp size ait bir farkındalık rutini kurmanız için dört adım.
Bir mudrayla başlayın
Uygulamayı açın, günün mudra kartını bulun ve başlamadan önce enerjinizi dengeleyin.
Kaydedin, rutininizi kurun
Olumlamaları kendi sesinizle kaydedin ve ihtiyacınıza göre size ait bir rutin oluşturun.
Günlük ilerlemenizi takip edin
İç gözlem alışkanlığınızı izleyin ve sürdürebileceğiniz sakin bir günlük ritme yerleşin.
Günün kartını açın
Size göre hazırlanmış rehberlik, iç gözlem ve ilham için günün kartını kendiniz seçin.
Kullanıcılar ne diyor
“Olumlamalarımı kendi sesimle kaydetmek çok büyük fark yarattı. Her sabah kendi sözlerimi duymak rutini kişisel kılıyor ve kendimi toplamama gerçekten yardım ediyor.”
“Güne bir mudra kartı çekerek başlamak artık en sevdiğim sessiz ritüel. Noera'yla geçirdiğim birkaç dakikanın sakinliği, yoğun bir günün geri kalanında da benimle kalıyor.”
“Noera alışkanlıklarımı takip etmeyi çok kolaylaştırıyor, buna bayılıyorum. Her öğleden sonra kendi kartımı açmak bana durup düşünmek ve yeniden odaklanmak için sessiz bir an veriyor.”
“Uygulama insanı sürekli bir gürültüye boğmuyor. Sade ve bilinçli bir farkındalık bu. Günlük yönlendirmeler ve bana göre kurulmuş rutinim kaygımı kontrol altında tutmama gerçekten yardım ediyor.”
Sıkça sorulan sorular
Noera size üç kart gösterir: çiçek, kalp ve güneş. Birini seçersiniz ve günün olumlaması o kartın içindedir. Sonra bir süre onunla kalabilir, kısa bir mudra pratiği yapabilir, olumlamayı kendi sesinizle kaydedebilir ya da uygulamayı kapatabilirsiniz. Hepsi yaklaşık bir dakika sürer.
21 günlük döngünüze başlayın
3 gün ücretsiz deneyin. Günde bir dakikanızı alır, hem de seçtiğiniz saatte.
Blog
Tüm yazılar
Pratik
Kendi sesinizin nörobilimi: Sesinizle kaydettiğiniz olumlamalar beyni neden daha hızlı yeniden şekillendirir
Beyniniz hiçbir sese kendi sesiniz kadar yetki tanımaz. Bu yazıda kendini olumlama üzerine yapılan fMRI araştırmalarına ve bunların, olumlamaları kendi sesinizle kaydetmek için ne anlama geldiğine bakıyoruz.
Durgunluk
Mikro molalar ve bilinçli ritüeller odağınızı nasıl geri getirir
Dikkat hiçbir zaman kesintisiz bilgi akışı için yapılmadı. Gün içinde verdiğiniz kısa, bilinçli molalar odağınıza bir takip metriğinden daha çok yarar.
Farkındalık
Aşırı düşünmenin panzehiri: Yapılandırılmış günlük iç gözlem kaygılı zihni nasıl yeniden kurar
Ruminasyon, beynin Varsayılan Mod Ağı'nda dönen bir döngüdür. Düşünmeyi bırakmaya çalışmak onu nadiren kırar; döngüyü yapılandırılmış iç gözlem keser.