Journal
Noera-journalen
Anteckningar om dagliga affirmationer, mudra-övning och hur du börjar morgonen lugnare.
Neurovetenskapen bakom din egen röst: därför kopplar självinspelade affirmationer om hjärnan snabbare
Hjärnan ger ingen röst mer auktoritet än din egen. Här tittar vi på fMRI-forskningen om självbekräftelse och vad den betyder när du spelar in affirmationer med din egen röst.
Läs mer →
Så återställer mikropauser och medvetna ritualer ditt fokus
Uppmärksamheten har aldrig varit byggd för ett oavbrutet flöde av intryck. Korta, medvetna omstarter under dagen gör mer för ditt fokus än ännu ett mätvärde att följa.
Läs mer →
Motgiftet mot övertänkande: så formar strukturerad daglig reflektion om det oroliga sinnet
Ältande är en slinga i hjärnans Default Mode Network, och att försöka sluta tänka bryter den sällan. Det som avbryter slingan är strukturerad reflektion.
Läs mer →