Jurnal
Noera jurnalı
Gündəlik afirmasiyalar, mudra praktikası və səhərə daha sakit başlamaq haqqında qeydlər.
Öz səsinizin neyroelmi: səsinizlə yazdığınız afirmasiyalar beyni niyə daha tez yenidən qurur
Beyniniz üçün heç bir səs öz səsiniz qədər nüfuzlu deyil. Bu yazıda özünütəsdiqlə bağlı fMRT araşdırmalarına və onların afirmasiyaları öz səsinizlə yazmaq üçün nə məna daşıdığına baxırıq.
Ardını oxu →
Mikrofasilələr və şüurlu rituallar diqqəti necə bərpa edir
Diqqət heç vaxt fasiləsiz məlumat axını üçün yaradılmayıb. Gün ərzində verdiyiniz qısa, şüurlu fasilələr diqqətinizə növbəti izləmə göstəricisindən daha çox fayda verir.
Ardını oxu →
Həddindən artıq düşünmənin antidotu: strukturlu gündəlik refleksiya narahat zehni necə yenidən qurur
Ruminasiya beynin standart rejim şəbəkəsində fırlanan dövrədir. Düşünməyi dayandırmaq cəhdi onu nadir hallarda qırır. Dövrəni strukturlu refleksiya kəsir.
Ardını oxu →