Diario
El diario de Noera
Notas sobre afirmaciones diarias, práctica de mudra y cómo empezar la mañana con más calma.
La neurociencia de tu propia voz: por qué las afirmaciones que grabas tú reconfiguran tu cerebro más rápido
Para tu cerebro, ninguna voz tiene más autoridad que la tuya. Repasamos la investigación con fMRI sobre la autoafirmación y lo que implica grabar las afirmaciones con tu propia voz.
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Cómo las micropausas y los rituales con intención te devuelven la concentración
La atención nunca estuvo pensada para recibir estímulos sin parar. Unos reinicios breves y deliberados a lo largo del día ayudan más a tu concentración que otra métrica de seguimiento.
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El antídoto contra pensar demasiado: cómo la reflexión diaria estructurada reconfigura la mente ansiosa
Pensar demasiado es un bucle de la red neuronal por defecto del cerebro, y querer dejar de pensar casi nunca lo rompe. Lo que lo corta es la reflexión estructurada.
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