关于每日肯定语、手印练习,以及如何建立一个更平静早晨的笔记。
在你的大脑里,没有哪一种声音比你自己的更有分量。关于自我肯定的 fMRI 研究,对「用自己的声音录下肯定语」说了什么。
注意力从来不是为不间断的输入而生的。为什么短暂而有意的重置,比又一个追踪指标更有用。
反刍思维是大脑默认模式网络中的一个循环。打断它的不是「别再想了」,而是结构化的反思。